減肥熱量攝入及減肥目標

減肥沒有個好辦法不要盲目輕信廣告，很多減肥藥大多是化學物品吃了以後反而會影響健康，可能會造成副作用，另外不能為了追求美觀過度節食否則會造成營養不良對身體危害也比較大，平時要忌口油膩東西零食飲料垃圾食品不吃。多吃新鮮蔬菜水果加強鍛煉多運動，堅持幾個月才有減肥作用。