缺鋅吃什麼補?舌頭上有裂紋

天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等
植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物

是否有典型的缺鋅症狀，應該要去醫院診療後，才能明確診斷，自己不要盲目確定為好。
其次，一般缺鋅可以服用些：羊肉。牡蠣或海鮮類食物為好。

裂紋舌多為陰虛火旺之症。
建議您去中藥店配一些補陰的藥物，如麥冬，天東等，同時禁食辛辣食物。
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