我長期便秘有點嚴重怎麼樣可以排毒

便秘與您的情緒有很大關聯，治療便秘，除了需從調節心情入手之外，飲食、生活習慣等方面也需要同時調節。
一般還是可以採用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利於排便，還要注意保持心情愉快。

根據你描述的情況主要考慮為便秘。
像你這種情況建議可以服用果導片或用開塞露導瀉，平時多喝開水，飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物，適當吃點蜂蜜有潤腸通便的作用。適當運動，保持心情舒暢和樂觀向上的生活態度。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.
根據你的敘述，建議你每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服番瀉葉有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.
以上是對“我長期便秘有點嚴重怎麼樣可以排毒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這種情況屬於習慣性便秘，與腸道蠕動減慢或腸道濕熱是有一定關係的。
建議你可以在醫生的指導下口服中成藥麻仁丸，同時配合應用開塞露治療。平時應避免辛辣刺激性食物，宜清淡易消化飲食。祝你早日康復！

便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱都有。初步建議是建議是多喝水積極進行腹部按摩
飲食要清淡，少吃辛辣油膩油炸食物，平時的話要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加食物的纖維，促進排便，另外平時要有適量的運動，希望我的回復可以幫助您，有什麼不懂可以問我，祝身體健康。

從你描述的情況分析應該是由於平時飲食不規律或進食較多辛辣油膩食物導致的胃腸蠕動功能低下引起的飲食物殘渣難以排出體外形成便秘。
治療便秘建議去醫院消化內科就診，做一個腹部透視檢查以確診，針對性服用一些促進胃腸蠕動藥物治療；平時注意多吃蔬菜；希望幫到你