抽筋很厲害,外帶腳底出現青色一圈

你好；抽筋可能是因為缺鈣引起的。
建議你去醫院做微量元素檢查看是否缺鈣，祝你身體健康！

你這個年齡經常抽經的話，建議你可以選擇補鈣
女性由於隨著年齡的增大，雌激素分泌日益減少，會導致鈣質的丟失增加，就會出現腿抽筋的現象。建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣,增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭食用量，同時適量增加運動,多做戶外運動,增加接觸陽光的機會,因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成，增加腸道對食物中鈣的吸收，建議你要勞逸結合不要過於疲勞