工作常坐著不累但是身材胖的不行了還便秘

便秘有很多情況，脾虛導致便秘，上火也便秘，胃有火，肝火都導致便秘，樓
建議中醫調理下身體，看看是那種情況導致你便秘，不要盲目吃藥，最好調理下。

減肥首先得做好打長期戰的心理準備，然後平時養成良好的生活飲食習慣，慢慢的就會瘦下去了。
首先，一日三餐要按時吃飯，不然容易反彈，晚飯可以規定在5點之前，晚上如果餓了，可以吃點水果，建議吃柚子，因為柚子有減肥的功效。另外就是，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，促進排便。晚上可以選一個確定的時間去慢跑，四十分鐘到一個小時，對減肥很有效果。