經常坐著沒運動,怎麼樣才能減肥

您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
跑步和游泳是最好的減肥運動，如果受條件限制，那就改成晚飯後跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。

減肥方法有多種，應以物理減肥和減少飲食為主，一般是可以達到減肥效果的。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康的減肥方式就是通過合適的身體鍛煉和合理的控制飲食。
你還是要多鍛煉，同時飲食上注意調理才可以的，吃減肥產品都沒有多大效果的。
以上是對“我經常坐著沒運動，怎樣才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這個年齡應該還是學生，學習壓力和緊張，剝奪了你們的運動時間
你現在正是長身體的時候，其實也無需減肥，稍微胖點也沒有關係的，等你們考上大學再減肥也不遲啊

沒有很好的減肥辦法，減肥主要是靠節食與運動。
你的情況建議注意節食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。