緊張過後就會很討厭自己,想想也沒啥,但

經常有意識多接觸別人，與事 多鍛煉自己，多出頭，有戰勝自己的決心 ，意志，時間長了就好了。

現在的社會人人都是緊繃的神經，壓力很大。在單位或者學校，時時都處在被管轄的狀態被約束的狀態，同事同學也會因為一些自私和不寬宏大量而導致一些矛盾。回到家裡，有時候想放鬆一下，卻被一些瑣事甚至家務事和一些矛盾纏繞著。這時候只有自己時時提醒自己，想開點，別管他自己放鬆一下自在一時是一時。你說呢？

你的，您的問題首先需要自我調理。儘量不要緊張。要保持充足睡眠。同時，可以在吃點藥物調理一下

您好，每個人遇到一些事情的時候都會緊張，只是每個人緊張的程度不一樣，這個跟平時接觸的食物心態有關係，建議平時學會放鬆，深呼吸。

你好，根據你的描述，這種情況是由於過度緊張導致的神經調節紊亂，建議平時注意避免精神過度緊張，適當的放鬆心情。

你好，不由自主緊張？考慮是植物神經紊亂導致的，配合穀維素和舒肝丸服用。

你好，根據你的描述，需要考慮焦慮症、或植物神經失調等問題。建議平時加強心態調節，或服用地西泮、穀維素等調節治療。

你好，此種情況往往是需要多加訓練，多參加集體活動，習慣了就好了。往往就不會緊張了。這也是常見的情況，不用擔心。