長期失眠,有時通宵睡不著

你的情況建議你調整作息,調節一下生物鐘就可以的,睡前可以服用穀維素

導致失眠的原因有很多,主要是以精神因素為主的,平時壓力過大,作息不規律,對失眠本身的擔心都是導致失眠的常見原因,建議一定要建立良好的作息規律,白天別賴床,保證合理的運動量,均衡飲食營養,對失眠一定不要過分擔心,晚上睡前泡泡腳,看些無聊的節目或是書籍有利於入睡,