昨天晚上吃晚飯吃得很飽走了10分鐘的路

你是有吃的比較多，飯後活動的話，可能會有出現肚子不適的，可以注意休息，注意腹部保暖的好

你的這種症狀中醫認為一般是由於脾虛受寒造成的，可以喝點中藥進行治療，平時注意忌食生冷油膩食物。可以喝點痛瀉要方進行治療。

您在腹瀉之後來月經，可能是盆腔充血，引起月經週期提前，建議您可以口服頭孢克肟，抗炎治療

要看你的腹痛，是腸胃疼痛還是小腹疼痛，如果是腸胃疼痛，有可能是吃壞了食物，但是因為有月經來潮，如果是小腹疼痛應該是痛經。