經常失眠,也老是半夜醒了睡不著,是怎麼回事

你所說的這種情況可以自我調整，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，也可以調整心態，穩定情緒，白天的時候是多鍛煉，必要的話也可以使用藥物調整，比如維生素B一，穀維素，刺五加也是可以的。

引起失眠的因素很多，最常見的因素可能是由於肝火旺盛或是心脾兩虛等因素引起的，其次還可能是由於你精神方面的壓力過大有關係建議你白天儘量不能睡覺，也不能經常躺下休息，在睡覺前不能喝濃茶，咖啡，晚飯後可以堅持一小時左右的體育鍛煉，睡覺前還可以服用一些藥物，參考，棗仁安神顆粒