學生失眠怎麼辦

你所說的這種情況可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，也可以使用食物療法，黑豆5分鐘炒熟，然後米醋泡三天，之後每天吃30個左右，也是可以改善睡眠的，如果還是不行，可以使用藥物治療，比如阿普挫侖。

考慮還是驚嚇或者腎虛引起的症狀，需要遵醫囑服用藥物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。一般情況下服用藥物穀維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液。需要保持心情舒暢和流質易消化飲食。注意休息。