晚上失眠,怎麼辦

你所說的這種情況可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，調整心態，穩定情緒，必要的話也可以使用食物療法，比如黑豆5分鐘炒熟，然後米醋泡三天，之後每天30個左右也是可以改善睡眠的，如果還是不行，可以使用阿普挫侖。

考慮還是失眠和神經衰弱或者腎虛有關係。需要遵醫囑服用藥物或者看看中醫醫生辯證施治。不需要擔心。建議服用中成藥健腦補腎口服液或者安神補腦液。嚴重時服用鎮靜催眠藥阿普唑侖片有幫助。不能喝茶喝咖啡。