做俯臥撐時怎樣呼吸才不會頭痛

問題描述醫生您好，我最近在做俯臥撐，每次我都憋著氣一直做，最近開始感覺頭痛！我想問一下，做俯臥撐時應該怎樣呼吸才不會頭痛！或者我該怎樣緩解頭痛

網友回答

最佳答案俯臥撐的時候需要呼吸，不能憋氣的，可以用嘴吸氣，鼻子呼氣來增加吸入空氣的量，提高供氧量。

2014年11月10日 21:53

病情分析：這種情況考慮劇烈運動引起血液流向肌肉四肢引起大腦短暫缺血缺氧症狀的可能
指導意見：建議運動鍛煉應注意節奏緩和避免過激烈運動做俯臥撐不要憋氣根據呼吸節奏鍛煉