人總是感覺乏力精神狀態不好

你的情況有一定神經衰弱表現的，也可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食物，不玩手機，創造安靜睡眠環境，調整心態，穩定情緒，也需要監測血壓，做血常規檢查，根據檢查結果處理貧血問題，失眠問題可以用藥物調整，比如阿普唑倫。

您目前的情況不除外是植物神經功能紊亂，是與個人情緒波動，以及壓力大，生活環境，成長經歷等有關的疾病建議您及時到精神心理科就診，行量表檢查，明確診斷後及時治療，患者要保持樂觀心態，減輕壓力，多與他人交流溝通，積極參加戶外運動，必要時藥物調節身體