女生老是熬夜有什麼危害

初三時間和高三時間，是每個人一生當中最辛苦的一年，由於學習壓力大，睡眠時間得不到充分保障，出現情緒煩躁，困倦，這些都是屬於正常的。一方面需要自我調整心態，穩定情緒，另外一方面，需要自己充分的抽時間，保證睡眠，調整要搭配，應該會有所改善。

你經常熬夜就可以導致白天沒有精神，出現乏力，注意力不集中等症狀，這樣就可以直接影響到你第二天的學習情況的長期熬夜就形成了惡性循環，因此建議你需要多注意自我緩解壓力，養成定時入睡的習慣，飲食方面不要吃辣椒等辛辣刺激的食物，經過一段時間的調理就可以恢復正常