孕婦腿抽筋吃點什

多喝大骨湯。鈣片的話，根據你的體質，建議諮詢一下你的主治醫生。不過呢，缺鈣是當前的，補鈣不是一兩天能補好的，這個時候骨骼韌帶都需要保護，你可能就是拉伸或者壓迫了韌帶也是就我們說的筋，所以導致抽筋。現在商場有賣迎寶牌孕婦鞋，特別的保護孕期孕婦因為缺鈣而不受保護的雙腳裡的26塊骨頭。

孕期缺鈣對胎兒的影響 胎兒缺鈣得先天性佝僂病,胎兒得不到足夠的鈣,很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病,當新生兒吸氣時,先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,並產生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的.更為重要的是,胎兒攝鈣不足,出生後還極易患顱骨軟化,方顱,前囟門閉合異常,肋骨串珠,雞胸或漏斗腦等佝僂病.1：少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好.在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服.同樣500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉. 2：選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸,植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前,兩餐之間.注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣. 3：骨頭湯不是最好補鈣方式 用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要.另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦. 4：補鈣同時適量補充維生素D 維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收.除了服用維生素D外,也可以通過曬太陽的方式在體內合成.每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D.而服用過量反而會引起食欲減退,乏力,心律不齊,噁心,嘔吐等副反應. 5：補鈣並非越多越好 孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化,鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬.這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅.因此補鈣要科學,千萬不要盲目過於補鈣.