晚上堅持不吃飯,能減肥嗎太胖

由以上所述，應該是超重。建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。
建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

您好；減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，
盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。

1、您指的是節食減肥的話是很傷害健康的，這樣免疫力會下降，還影響內分泌、代謝及身體的器官功能。
2、要以不傷害身體為第一原則去瘦身，比如說合理安排飲食、生活習慣等。
1、飲食上可以少量多餐，每餐大約七分飽，食物多樣化選擇，這樣營養均衡。
2、高油脂、高熱量、高糖等食品少選擇。
3、適量運動，每日保持充足的飲水，要超過1300毫升，多選擇新鮮蔬菜、水果等補充維生素與纖維素。
以上是對“晚上堅持不吃飯，能減肥嗎太胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！