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【瘦身美體】
【歸檔】 17年01月02日
我要3天減掉20斤,有沒有方法
網友回答
您的情況是想減肥，那麼不要追求速度，因為安全的減肥方法一般要2周以後才有效果，不建議您藥物減肥，可以考慮運動和飲食的方法控制，
建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替，您是從小就這麼胖嗎？