不自覺的想恐怖的事感覺悶悶的該怎麼辦

你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康

病情分析： 您的情況不除外是抑鬱焦慮狀態，在年輕人中比較常見，與壓力大，應激狀態等有關
指導意見： 建議您可以白天服用黛力新，晚上服用蘿拉西泮緩解這種狀態，同時建議您減輕壓力，睡前聽舒緩的音樂等，泡熱水腳，都有利於減輕壓力