曾經有手拇指指甲蓋翻過來了很難受，現在

您好，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。如未緩解建議到正規醫院的精神科通常心理治療，藥物治療或手術治療等方法量身制定治療方案。

你這個是有點強迫的表現了。睡覺之前讓自己的心情平靜下來，可以聽聽音樂，看看書

你好，你的情況主要就是強迫症，如果長時間處在這樣的情緒狀況下，是容易出現問題的，可以服用解鬱安神顆粒調理一下，這樣也是可以改善一下睡眠的。