想減肥有啥辦法

病情分析： 您好，您的情況建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，
指導意見： 如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，少吃甜食。

病情分析： 當前針對著肥胖的解決也沒有太有效的辦法，一般比較理想一點的就是積極的鍛煉再配合適當的控制飲食，
指導意見： 其他的辦法是不是不能減肥呢？回答也不是，但是其他的方法都不那麼可靠，也不那麼安全，例如吃減肥藥這個就不太好，