身體肥胖怎樣合理減肥

問題描述我是一名高三學生，身高180cm，因為高三學習吃零食過多，體重由原來的130斤變為現在的180斤，現在請問怎樣合理減肥，可以使我迅速瘦下來。

網友回答

2014年12月06日 16:30

病情分析：減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。
指導意見：建議管住嘴，邁開腿，每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，跑步，快走，游泳等都是不錯的方法的。