什麼科學方法能在一周內瘦下30斤

問題描述您好，我是一名中學生。因為去年暑假兩個月待在家裡，暴飲暴食，讓原本身體高挑的我變得很"粗壯"，有了雙下巴，腿變得很粗，腰也胖了。想問一下，除了手術和吃藥的方法，能夠在一周內瘦下30斤的科學方法是什麼？