吃什麼補充營養能長高

最好到醫院檢查下骨骺線是否已經完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5釐米左右。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。

病情分析： 人體的身高與遺傳有一定的關係，但不是百分百遺傳，也有變異的可能，以上女性150的話，還是與遺傳關係很大的，平時可以多吃含鈣的食物，幫助增高，比如核桃、高鈣奶等。
指導意見： 除了生活中飲食注意高鈣食物以外，還要多運動，特別是經常拉單杠，也有助於長高。

病情分析： 身高是由遺傳所決定，後天的營養和運動是有一定的輔助作用，您現在才16歲，還處於生長發育的高峰期，所以您還有長高的機會
指導意見： 建議您要注意多吃一些優質蛋白，特別是肉類蛋類食物，多喝一些牛奶進行補鈣，適當進行體育運動，有利於骨骼的生長，對長高有一定的輔助作用的，但要注意不能夠熬夜