多吃水果蔬菜，常鍛煉身體，睡到一二點醒了就睡不著

病情分析： 你好考慮你經常過度思慮導致損傷心脾，故出現睡眠治療不好和血壓偏低。
指導意見： 建議你必須去醫院檢查一下，如果是心脾兩虛在當地醫生指導下口服柏子養心丸和養血安神片治療，平時注意避免過度思慮。

病情分析： 血壓有了偏低的改變，多跟心臟的供血能力、血管的舒縮功能或者是身體虛弱有關係，有了睡眠不好，多是因為心理壓力大、白天睡眠的時間較長導致的。
指導意見： 有了低血壓，身體多有頭暈、無力、失眠等，可以服用生脈飲進行治療，睡眠的情況下，酌情服用鎮靜藥物。

低血壓要忌偏食,飲食要葷素搭配,應攝取含蛋白質,鐵,葉酸和維生素B12多的食物.加強運動鍛煉能調整血壓.可以適當多吃些鹹一點的食品,因為鹽能使血壓上升.每天多喝水,多運動能增加血容量,還可吃些桂圓肉,大棗,紅小豆等,不但能增加營養,還有利於糾正低血壓.