有點便秘，小腹脹痛，有什麼好的解決方法呀？

你好，便秘，小腹脹痛，建議飲食清淡，辛辣刺激不吃，可以配合粗纖維的果蔬，晨起空腹飲用一杯溫蜂蜜水，必要配合麻仁滋脾丸服用的。

你好，這種情況建議多吃蔬果和蔬菜，避免不消化的食物，多喝水，如果便秘比較嚴重可以服用蓖麻油或者麻仁潤腸丸進行治療。

你好，建議多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，多運動，養成定時排便的習慣，必要時外用開塞露，祝你健康。

便秘和飲食不當，腸蠕動功能不好等有關係的，平時注意多吃蔬菜，水果，適當活動，用手在腹部做順時針按摩。