老人怎樣補鈣才最會有效果？

葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。◆活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煆燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。◆螯合鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達95%，鈣磷比合理，不溶於胃酸，在小腸吸收，已成為劑型最多、應用最多，目前市場上補鈣最好的製劑。

老人補充營養的方法有很多，比如，適當的補充鈣質的食物就是其中之一，但除此之外，也可以使用一些營養品來達到補鈣的目的，比如，全安素就是其中之一，全安素主要是適用于需要加強營養補充及(或)營養支持的人群，但一般來說，營養品的食用一定要有正規的方法，否則很可能會對老人的身體造成一定程度上的影響，並且，也建議老年人群在平時注意通過飲食補充身體營養。

老人補鈣的方法有很多，但在補鈣的過程中，一定要注意一些必要的事項，以現在來說，最安全的補鈣方法就是通過飲食來補充，當然，也可以通過一些安全的營養品來補充營養，比如，全安素就是其中之一，全安素主要是由酪蛋白粉[三種來源構成的優質蛋白質]等物質構成，不會對身體造成副作用，但所有營養品的使用一定要有正規的方法，這樣才可以保證最理想的效果。