您好，我的腳關節僵硬了兩三年了。如果通過後期鍛煉能碼仔，

踝關節僵硬最好是去醫院拍x線片檢查看看具體情況，然後再考慮如何治療，平時要適當的活動關節，避免關節僵硬等！

要看是什麼原因造成的關節僵硬，如果是外傷是可以通過鍛煉可以恢復正常的。局部可以熱敷按摩以促進恢復。

你好，根據你的描述，如果是踝關節僵硬了兩三年了，要恢復就很困難了。但是你可以試試，到當地的中醫院用中藥燙療，趁熱活動關節。

你說的種情況多於風濕疾病或痛風等有關的，首先確診病因是關鍵的。可以做熱敷和按摩等方法治療的，不要盲目服用藥物治療。