長期失眠吃張璣晴神有效，還要注意什麼

病情分析： 你好，長期失眠對身體心理的傷害是很大的，需要及時干預的
指導意見： 建議平時儘量規律作息，白天儘量不要睡覺，晚間避免熬夜，儘量少玩手機電腦，可以泡泡熱水澡，喝杯牛奶改善睡眠

病情分析： 出現失眠多是由於交感神經過於興奮，而副交感神經過於抑制所引起的
指導意見： 建議可以適當的服用維生素ｂ族，鈣鎂片來進行調理，同時在晚上睡前用溫水泡腳半小時，臨睡喝一杯牛奶

病情分析： 您好，你說的情況是可以飲食調理一下的，可以多吃小米粥，蓮子。百合都是對睡眠有幫助的
指導意見： 睡前半小時是不要看讓人激動的電視的，可以讓自己放鬆一點，不建議長期的吃藥的。