失眠二十多天

你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或品質不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。建議：生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。調整好心態，放鬆心情，多交朋友。嚴重的話可去醫院就診。

病情分析： 這個是神經衰弱的原因，和緊張，焦慮，疲勞，壓力大有關的，伴多夢。
指導意見： 建議放鬆心態，避免疲勞，可以吃點安神的藥物提高睡眠品質，可以吃安神補腦液，穀維素，維生素B6.

病情分析： 治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物
指導意見： 建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠