富含纖維素的食物有哪些/發病

膳食纖維可以促進腸蠕動和預防便秘，所以平時的飲食中要多吃含膳食纖維豐富是食品。含膳食纖維豐富食品很多，像蔬菜類的蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、竹筍等，水果類的櫻桃、酸棗、大棗、石榴、蘋果、鴨梨、香蕉等，各種穀物、豆類、薯類等都含有豐富的膳食纖維。平時注意多吃蔬菜水果，多喝水，適量運動，保持良好的排便習慣。