早晨和晚上哪個跑步減肥快?

許多喜歡鍛煉的人都喜歡早晨起來跑步，但是近些年科學研究的結果表明晚上跑步才有利於健康。
因為晨跑時人的血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。往往也會影響人上午得精力。而晚上跑步時人的心跳頻率較平穩，運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚上跑步後洗個熱水澡，會使你的睡眠更好。

這個沒有明顯差異的的，關鍵看運動量的大小
因此，早上和晚上都可以的，你可以根據自己的時間來安排，效果都一樣，主要是運動量要足夠大，這樣才能消耗過多的熱量

最好是建議下午去鍛煉，這樣效果比較好。
建議少吃多動，除了多運動外，還要多控制飲食，希望我的回答對你有幫助！
以上是對“早晨和晚上哪個跑步減肥快？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你現在的情況我建議你早晨的時候跑步，不要擔心。
像你現在的情況我建議你我建議你最好是中午以後飯後一個小時後運動，那樣的話是比較好的，祝你生活愉快。