我冬天特別怕冷,吃什麼可以改善

你的情況考慮是腎陽虛引起的症狀。
建議你可以服用金匱腎氣丸調理一下，平時多吃紅棗桂圓枸杞等食物，增加營養，忌辛辣刺激。

通常是由於身體虛弱，血液不流通造成的
建議平時要多鍛煉，多吃有營養高蛋白的食物，適當出去走動放鬆心情，避免著涼，適當吃一些補血安神的物質，會好很多

末梢迴圈障礙；缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關；運動不足（天冷怕動）；保暖不夠；缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；頸椎病等引發；寒性體質等都會造成這種狀況。
建議吃一些暖性的食物，比如說橘子，還有薑糖水等，還有要加強鍛煉，注意保暖。
以上是對“我冬天特別怕冷，請問吃什麼可以改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議你在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物，還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，多吃堅果及深綠色蔬菜(如菠菜)、豆類等。適量的鍛煉身體，增強抵抗力。每晚可用40-50度的熱水泡腳。祝健康。
建議你在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物，還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，多吃堅果及深綠色蔬菜(如菠菜)、豆類等。適量的鍛煉身體，增強抵抗力。每晚可用40-50度的熱水泡腳。祝健康。