晚上失眠,睡不著

晚上失眠，睡不著考慮可能跟大腦植物神經有關，也可能是精神壓力過大造成的。儘量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用。

有可能是由於你近期生活或是工作方面的壓力比較大所致，其次還有可能是由於心脾兩虛或是肝火旺盛等常見疾病引起的建議你在睡覺前不要喝濃茶，咖啡，還應該養成早睡早起的習慣，其次你還可以在睡覺前服用一些安神的藥物，參考，棗仁安神顆粒，穀維素