減肥,不知有什麼辦法可以減到?吃蔬菜幹可以嗎?

你現在才18歲，是不可以亂使用減肥藥，合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體.合理飲食加運動.
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

您的情況可以喝茶減肥
建議您可以喝點菊花，玫瑰花，玳玳花，效果很好，希望回答對您有幫助

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。
減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您
以上是對“我想減肥。不知有什麼辦法可以減到？吃蔬菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以按照這個公式算下自己的體重是否超標，男性：身高（釐米）－105=標準體重（千克），女性：身高（釐米）－100=標準體重（千克）以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用，你可以自己先計算下,一提到減肥，幾乎所有的醫生都認為健康的減肥法才適合大眾，因為一些短期有效的減肥一旦停用都是會反彈的
均衡飲食和注意休息，少吃熱量高的食物，注意少食多餐，局部肥胖的原因是與遺傳和生活方式有關的，改變不良的生活方式，另外多做些局部運動量大的運動。若確定不是以上原因引起，建議去醫院做檢查是否有基因方面或是器質性疾病。

你想減肥，那麼要通過健康的減肥方式減肥為宜。
合理的控制飲食，適當的身體鍛煉，你可以轉呼啦圈的。