您的位置：首頁如何正確用啞鈴腹肌才會明顯一點
問題
【瘦身美體】
【歸檔】 16年12月25日
如何正確用啞鈴腹肌才會明顯一點
網友回答
啞鈴訓練要注意要配合自己的呼吸和訓練方法
想要訓練腹肌，建議平躺於地上，雙手緩緩向上舉起啞鈴，先吸氣，然後凸起，十五個一組，訓練三到四組休息一下