出月子了，可以吃什麼水果和零食

在飲食上不吃生冷辛辣東西，以清淡營養豐富的如魚、肉、蛋、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。最好少吃生冷食物，以免影響身體的恢復。

病情分析： 你好，孩子還在吃奶比應該吃零食，因為零食大多都是膨化食品吃後容易上火，對寶寶也不好。
指導意見： 建議可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，增加營養肉蛋奶等，有利於奶水的品質，有助於寶寶健康成長。

病情分析： 在哺乳期間，身體對營養的需求增多，此時需要多加強營養，才可以促進乳汁的分泌，一般的水果都可以吃的，可以補充多種營養物質
指導意見： 此時你可以多吃蘋果，橘子，香蕉等水果，平時還可以多喝一些魚湯，雞湯等，還可以多吃青菜，補充多種營養物質