16歲綁沙袋跑步，應該用多重的

問題描述搞運動的女生16歲想要綁沙袋跑步應該用多重的沙袋

網友回答

最佳答案如果你想高的，就不要綁沙袋注意補鈣均衡飲食就好了多吃脫脂甜煉乳、優酪乳、魚類、蝦皮、豆製品、堅果等。

2014年11月18日 12:50

病情分析：綁沙袋跑步是有利於訓練的，對提高腿部的爆發力和跑步的速度是有一定的輔助作用，但是具體多重的重量，就需要看您所能夠承受的程度來定的
指導意見：您可以根據您的承受能力，慢慢的增加重量，這樣才有利於您的身體健康和訓練的