得肥胖症怎麼辦

先從生物學上來說說脂肪的來源,人體攝入的食物中含糖和澱粉的部分,會在體內轉化為葡萄糖,其中一部分,用於氧化分解來供能,另一部分,則轉變為脂肪（備用能源）儲存在人的皮層下及肝臟中,如果說攝入的葡萄糖多於氧化分解供能的部分,就會長胖,就要靠運動和合理膳食來減少脂肪,

治療肥胖症以控制飲食及增加體力活動為主:少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟,低鹽、低脂和清淡飲食,多吃蔬菜水果,每餐不要吃得太多,要少食多餐,積極參加體育鍛煉,不要吸煙飲酒,禁止進食辛辣刺激性食物,避免情緒波動和精緊張,