雞蛋和牛奶的營養價值誰的高，雞蛋不容易吸收麼？

問題描述我現在每天晚上8：30睡覺早上9點起床吃兩個雞蛋羹喝一杯豆漿，下午有跳繩半小時，這樣有利於長身高麼？還有就是雞蛋吃多少個算好？

網友回答

最佳答案你這樣安排是比較合理的，可以適當的更改一下作息時間，早晨可以七八點起床，然後適當的晨練，雞蛋每天吃一個就可以了，還要適當的吃點蔬菜水果，喝點牛奶，這樣才能均衡營養，更有利於長高。