有時候失眠怎麼辦

你所說的情況建議睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，調整心態，穩定情緒，必要的話也可以使用藥物調整，比如維生素B一，穀維素，刺五加，這些藥物都是可以調整睡眠深度的，如果還是不行，可以使用安定的藥物，比如阿普挫侖。

夜裡休息不好，就可以導致白天出現困乏無力，是一種惡性循環，你的年齡較小，引起失眠的常見因素可能是腦神經衰弱引起的建議你平時需要多注意緩解身心方面的壓力，比如星期天或空餘時間可以多出去散散步，調整一下心態，其次你還可以服用一些藥物調理，參考，穀維素，維生素B