減肥的人吃芒果會胖嗎

考慮你的年齡，現在正是身體發育時期，不能過度的節食減肥，對身體影響很大。如果有肥胖的話，還是通過運動，科學營養的減肥，會更健康。如果營養不良的話，也會引起很多的副作用，引起月經不調，注意保持心情舒暢，生活規律，飲食均衡，養成良好的生活習慣，愛惜身體。

芒果是含糖高的水果，多吃是會有發胖的，每天一個芒果量不多，如果其它飲食搭配合理不會發胖。建議每餐飲食搭配合理，避免過多吃高熱量及高脂肪的食物，比如油炸食物、肥肉等，適當節食及運動是可以減輕體重的。

這樣不會胖的，但是長時間很容易缺乏營養的，對健康不利的。減肥建議最好科學健康的減肥為好，如進行體育鍛煉，跳繩，游泳，跑步等都是很好的，只要堅持就有效果的，而且堅持運動可增強體質，再有配合平時飲食，每餐不要吃的過飽，一般七八分飽就可以的。

減肥期間飲食控制主要還是熱量的攝入，因為平時熱量攝入大於日需量所以就導致發胖。你說的這些蔬果都是熱量非常少的，所以一般不會發胖的控制飲食減肥也需要營養均衡，平時呢注意下飲食時間（晚上六點後不要吃東西），還有就是杜絕零食高熱量食物即可，同時增加運動效果更好