中央型腰間盤膨出

可以適當鍛煉的，可改善壓迫神經根，緩解局部疼痛，下肢麻木的症狀，建議最好配合針灸治療和腰椎推拿手法，改善壓迫神經根症狀，平時注意避免過多彎腰，及床墊不宜過軟，

這種情況也是可以注意躺硬板床休息，做小燕飛動作的，這種做法主要是儘量打開腰椎的椎體間隙，促進椎間盤的恢復的，不過要注意比較嚴重的腰椎間盤突出用這些方法治療效果不是很理想的，要考慮做手術治療的，可以考慮做微創的