什麼東西長高

女孩子的理性身高大約是父母親身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現在還在青春期，你可以是到醫院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動，多補鈣。睡眠品質一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。不要有太多的期待值。因為骨骼發育已經基本到位。老人有一句話：23還要躥一躥一點不假，能長多少畢竟有限。但合理的飲食、選擇含鈣高的食物對健康是有益的。

和長高有兩種必須的營養素,一是蛋白質,二是鈣.含蛋白質豐富的食物主要在肉蛋奶類等動物性食物。含鈣豐富的食物主要牛奶，其它植物性食物也含鈣比較多，但吸收利用率低，不建議用。生長激素，hGH）是腺垂體細胞分泌的蛋白質，是一種肽類激素。通過重組DNA技術製造的生長激素簡稱r-HGH。正常情況下，生長激素HGH呈脈衝式分泌，生長激素（）的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素和生長激素抑制激素（GHIH，也稱生長抑素SS）的