怎樣預防打呼嚕

怎樣預防打呼嚕打鼾者的氣道比正常人狹窄，體形較胖的人、年長者以及某些內分泌不正常引起腺體腫大的人，在進入睡眠狀態呼吸時就會打鼾。打呼嚕嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停，呼吸暫停時氣體不能進入肺部，造成體內缺氧和二氧化碳滯留。嚴重者可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、糖尿病、腎病、甲狀腺機能減退等疾病。診斷打鼾是不是疾病的標準是，睡眠呼吸暫停10秒以上，每晚打打停停，停停打打達30次以上就構成疾病。小兒打呼嚕多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。如果小兒夜間打呼嚕比較厲害，應該到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應的治療。打呼嚕的病人要根據不同的原因進行不同的治療，減肥、戒煙酒、睡前不服鎮靜安眠藥和側臥睡對治療打呼嚕都有好處。打呼嚕的患者也可以根據個人不同情況選擇手術治療。

危害鼾症，俗稱打鼾、打呼嚕，很多人認為這是一種普遍存在的睡眠現象，都覺得司空見慣，不以為然。專家告訴大家，其實打呼嚕是健康的大敵。由於打呼嚕使睡眠反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心律失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼氣暫停時間如超過2分鐘容易在淩晨發生猝死。危害十分的大。

怎樣預防打呼嚕 一、注意保持側臥位的睡眠姿勢，側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。 二、注意控制體重，適量減肥，肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾症病人症狀有肯定療效。

怎樣預防打呼嚕三、注意戒酒，酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應，提高醒覺反應的閾值，延長呼吸暫停時間。怎樣預防打鼾 四、注意解除上氣道阻塞，臨床研究表明打呼嚕患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上打呼嚕的手術常分二期進行。因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響鼾症手術療效的關鍵因素。

五、注意避免使用鎮靜劑，安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。 六、注意氣道正壓通氣治療，氣道正壓通氣是一種無創性通氣技術，被認為是打呼嚕最有效的內科治療方法。 七、注意伴發病的治療， 打呼嚕患者由於長期存在低氧高碳酸血症，往往會合並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。 八、注意堅持定期隨訪，打呼嚕治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。