我上身瘦下身小腿怎麼樣才能靠運動瘦下去那

根據您的描述，瘦小腿主要是通過合理的飲食和適量、適當的運動來進行的，最重要的是要堅持才可以。
飲食方面：平時要少吃辛辣油膩、脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和蔬果。運動方式：瘦小腿的話，可以多游泳，最好是自由泳姿。另外，可以做懸空踩單車的運動，這個運動最能消耗小腿和大腿根部的脂肪了。

在合理飲食的基礎上再加上減肥運動，效果最佳
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速