排泄不好吃什麼可以通便?減肥晚上吃什麼不會胖

你說的是便秘吧，這可能與你平時的生活習慣有關，如飲水少，缺乏運動，粗纖維攝入不足，低鉀等。解決方法：多飲水，多攝入含鉀豐富的水果、含粗纖維豐富的蔬菜。適當運動。還可口服蜂蜜或麻油，以潤腸通便。關於肥胖的問題，主要還是能量平衡的問題，當攝入多於消耗，人就會長胖，反之則會變瘦。平時控制飲食量，低脂飲食，規律運動，限制零食。