怎樣才能解決心理障礙？

根據你的描述你要努力去面對問題，什麼事只有面對的多了，就可以得心應手了。首先幫你弄清的一個問題，就是別人是否真的看出你的“毛病”。因為一旦形成了社交障礙，患者就非常關心自己在別人面前的反應，不允許自己有一點點的失誤或反應不當。其實，別人遠非像你這樣的感覺過敏，根本不會看出你有什麼不自然、失態的表現。我曾經碰到過這樣一位年輕的女患者，她一直堅持認為自己見人臉紅，並且為此深深感到痛苦。其實，她見人後，臉色微紅，給人的感覺很好，有一種生命的活力，而她卻深以為憾事，以為別人看出來了，並給人留下了不好的印象。客觀上說，人的臉色應該沒有什麼標準，只要自己認可，就可以心安理得。那種認定別人看出自己“毛病”的想法，完全是自己的主觀臆測，是把別人正常的反應曲解成對自己“有病”的暗示，這就叫捕風捉影、疑神疑鬼，實際上是自己找病。 其次驗證別人是否真的看出你有無“毛病”，是你解除思想包袱的關鍵。你可先從身邊的人試起，如父母、兄弟、姐妹等，得到他們未看出你有什麼毛病的回答後，你原有的觀念就會發生動搖，對自己也就有了自信。這時，你要再接再厲，再問朋友、同學或同事(要選擇那些樂於助人、為人正派、不搬弄是非的人)，當再次證實對方未看出你有什麼毛病時，你的心理負擔會進一步減輕，社交活動也會坦然多了，因為成功的經驗必然增加你的自信心，對別人的恐懼感自然也就隨之消失。 其實說到底，消除膽怯與恐懼心理的方法很簡單，那就是把你的觀念轉變過來，其他症狀自然就消失了，不信你試試看。