就是瘦不了,煩死了

您好；健康的減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，
盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。祝您健康

首先是要禁止一些小吃和飲料，再有是零食。
早上要吃好，中午要吃飽。晚上要清淡和少吃。每天堅持慢跑20分鐘。

你好;肥胖多和內分泌、營養過剩有關，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，
另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．
以上是對“就是瘦不了，煩死了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！