減肥但都沒有堅持下來,告訴我怎麼熬過去?

您這樣的情況要減肥的話，您可以通過合理的飲食習慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成，要調節好自己的生活狀態，
建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制就可以了。

健康的減肥方式是通過適當的身體鍛煉，合理的控制飲食。
你一定要堅持，減肥貴在堅持才可以的，沒事，別著急。

肥胖是飲食過多營養不良內分泌紊亂運動少引起的
找出你引起的具體的病因然後針對的去調理如果是飲食過多的話是可以調節飲食的平時多喝水適當的運動
以上是對“減肥但都沒有堅持下來，告訴我怎麼熬過去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥時的饑餓是最讓人難受的，怎麼能保持飽腹呢：食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感。例如：高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感。
另外，不要一天只吃二餐或一餐，特別是不吃早餐，因為一天只吃二餐或一餐的人，二餐間隔太久容易增加饑餓感。